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2016-11-30 周三
- 羽毛球一小时
2016-11-28 周一
- 椭圆仪：Level 2、时长 20min
- 跑步机：
- 倒走 时速 2km、时长 5min
- 跑步：时速 8km、时长 10min
2016-11-24 周四
- 跑步机：时速 8km、时长 20min
- 推胸一组
2016-11-22 周二
- 椭圆仪：Level 1、时长 30min
2016-11-21 周一
- 开卡
- 跑步机：坡度 16%、时速 5km、时长 20min
2016-11-20 周日
- 办卡：周年店庆买一年送半年，金蛋又砸出三个月